Букварь Женского Бодибилдинга

Оригинал взят у babyjschatz в Букварь Женского Бодибилдинга
Многие девочки спрашивали о программе. Некоторые просили помочь с подбором упражнений. Поэтому я решила сделать пост для всех, а особенно для тебя, sereginama :) Если для какого-то упражнения нет тренажера, то спрашивайте, придумаем альтернативное.
Оригинал программы на английском здесь - The Female Training Bible. Может перевод названий упражнений будет чуть корявый, звыняйте :) Если на английском не шпрехен, то видео все равно смотрите, чтобы изучить правильную технику!! Без правильной техники ни в коем случае не увеличивайте вес, сначала поработайте с меньшим весом,  доведите упражнение до идеала.
Ну что, поехали?!!
Collapse )

Девочки, задавайте вопросы и не бойтесь качаться! Вы всего лишь придадите красивый рельеф телу. Мужиком вам никогда не стать :)
Результат

Giveaway Armani


Проснулась сегодня и подумала, что давно не устраивала никаких розыгрышей, да еще и на улице абсолютно не радостная погода, чем не повод поднять настроение и сделать вам подарок? )) Будем выигрывать прекрасную палетку Eyes to kill от маэстро Armani!

Collapse )

250 СОБАК БУДУТ УНИЧТОЖЕНЫ В ПУШКИНСКОМ РАЙОНЕ

Друзья! Пришла жалоба от руководителя приюта для бездомных животных Сергея Фокина. Все подробности в видео-ролике.

Пояснения от других участников «Жалобной книги»:

dpmmax: Один из побочных эффектов выхода в топ — это опухший почтовый ящик. Люди пишут, рассказывают о своих проблемах, просят перепостить, поддержать, осветить, замочить и предать анафеме. Или предать анафеме, а потом замочить. Возможность поделиться информацией — вот чётко наметившийся тренд. Мой предварительный диагноз: в ближайшие полвека рулить будет не столько презренный металл, сколько инфоталеры. С поправкой на рейтинг совести и объективности.
Я оказался не одинок в своих выводах, [Читать дальше]у меня есть два единомышленника: Алексей Березин и Михаил Николаевич Задорнов. Возникла такая идея: сделать что-то вроде книги жалоб. Жалоб, которые имеют все шансы быть услышанными. И на которые с большей вероятностью будет реакция. Я понимаю, что есть риск утонуть во всём этом потоке. Более того, как психиатр, я отдаю себе отчёт в том, что будет определённое количество специфических жалоб — на несанкционированное применение психотронных генераторов и сканеров мозга, на гастарбайтеров из соседней галактики, на очередные происки ZOG. Поэтому мы постараемся публиковать только проверенную информацию. Хотя, сами понимаете, даже это нас не страхует от ошибок. Но лиха беда начало!
Большая просьба. Чтобы ваша информация не потерялась, чтобы мы точно могли её получить и проверить, присылайте ваши письма на этот почтовый ящик: complaintbook@mail.ru. Мы втроём будем соображать. Одна голова хорошо, две — это геральдический орёл, а три — это мудрый Змей Горыныч, самодостаточная и вполне себе демократическая российская партячейка.


alex_aka_jj: Не знаю, как в этих ваших Лондонах, не бывал. Может там и собака друг человека. А у нас управдом государство — друг человека.
Неоднозначная ситуация сложилась вокруг приюта для собак в Подмосковье.
[Читать дальше]С одной стороны, человек делал доброе, полезное и очень нужное дело. Приносил пользу обществу, причем добровольно и никому за это счетов не предъявлял. Собирал собачек в приют, выхаживал, лечил, кормил. Молодец? Конечно, молодец.
С другой стороны, этот же человек совершенно не позаботился оформить хоть какие-то документы на землю, которую ему под приют выделили другие добрые люди. Ни договора аренды, ни передачу в собственность — вообще ничего. То есть, с юридической точки зрения, никакого приюта там вообще быть не должно. А под конец умудрился еще и ввязаться в конфликт с новым собственником земли, и теперь его в судебном порядке выселяют вместе с собачками.
Одним словом, паны дерутся, а у собачек теперь чубы трещат. Кому как, а лично мне во всей этой ситуации жалко собачек. Они-то уж конечно не виноваты в том, что не исполнили какие-то формальные юридические требования, однако плохо будет именно им. На подходе зима, и если для приюта не найдется нового места, или не будет разрешен конфликт с собственником земли, собачки останутся просто на улице.




Друзья! Пришла жалоба от руководителя приюта для бездомных животных Сергея Фокина. Все подробности в видео-ролике.

Приют Сергея Фокина для бездомных животных: youtu.be/eiS8uFX5r8M


Только что стало известно, что в ближайшие дни к приюту подгонят технику, чтобы сравнять его с землёй. Вместе с находящимися там собаками и кошками.

Для тех, кто может хоть чем-то помочь, телефон хозяина приюта Сергея Фокина - 8 915 247 12 98


Михаил Задорнов:

Как известно, добрые дела в нашей стране жестоко наказуемы. Причем, только тут судебная система начинает работать слаженно и в строгом соответствии с буквой закона. Сердюкова, того и в свидетели привлечь как-то неудобно... Даром, что нанес ущерб стране, сопоставимый с наводнением на Дальнем Востоке. А вот в случае с Сергеем Фокиным наш суд знал, что делать. Наказать и выселить!



А дело было так - в 1999-ом простой и немного нескладный русский мужик Сергей Фокин Collapse )

Олимпийское спокойствие Виктории Андреяновой (Victoria Andreyanova осень-зима 2013-2014 )

Посетив в рамках недели моды показ Виктории Андреяновой хотелось бы внести и своих "пять  капель" постощущенческих чувств. Несмотря на то,что в основу коллекции легло тревожное творчество Хичкока, эстетические взгляды дизайнера по-прежнему лежат в плоскости поиска красоты и гармонии дня сегодняшнего.Коллекция буквально пронизана интересом к личности женщины, ее сути и земным деяниям - стабильным, спокойным, гармоничным. Меж тем отсутствие кричащей антуражности совершенно не говорит о том, что  новая коллекция утратила непосредственность и пылкость чувств, подменяясь холодной рассудительностью и практицизмом. Наоборот, глядя на творчество дизайнера, невольно чувствуешь как оно напрямую связано с уроками античного искусства, наследием мастеров, подобных  Леонардо или Микеланджело, от которых, возможно, и воспринята эта мягкая "дымчатая" манера кроя.

Collapse )

завтрак

И когда в Париже нам надоедало бежать с утра за круассаном и кофе мы брали и делали простую русскую яичницу!
С бокалом столового розового вина она шла как никогда на "ура" )
Выглядело это примерно  так! (перед тотальным уничтожением еле успела  сфотографировать )



Royal Ascot vs Lady’s Day

Сейчас трудно найти человека, который хотя бы краем уха не слышал про Королевские скачки в Аскоте – третье, после регаты на Темзе и выставки цветов в Челси, значимое мероприятие в британском светском календаре. И, несмотря на то, что у аристократической элиты не принято лишний раз демонстрировать свой статус, данное мероприятие является, пожалуй, самым главным исключением из правил. 

 

Collapse )